十里霧霾兩茫茫，大霧天，人抓狂。
千里霧都，無(wú)處話凄涼。
縱使相逢應(yīng)不識(shí)，塵滿面，如糟糠。
下班驅(qū)車返回家，看車窗，已成臟。
相顧無(wú)言，惟有淚千行。
料得好友見面時(shí)，無(wú)話說(shuō)，眼凄涼。
這幾天的霧霾想必大家已深有體會(huì)，每天都好像活在仙境，云霧繚繞，只可惜霧霾有毒?？蓱z北方的茶友，剛迎來(lái)了冷空氣，又遇上了霧霾！天氣很糟糕，但喝茶這件事不能停，霧霾再大，會(huì)喝茶的人更不能著急。下面咱們就聊聊霧霾天氣為什么多喝茶？喝哪種茶？
霧霾天喝茶有哪些好處
1、提高人體抗氧化能力
二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物是霧霾的主要組成成分，而喝茶可以提高人體的抗氧化能力，從這個(gè)方面來(lái)說(shuō)，喝茶是可以減少霧霾對(duì)人體的危害的。
2、消除疲勞
霧霾天氣容易讓人昏昏欲睡，而茶葉中的咖啡堿可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦皮層進(jìn)入興奮狀態(tài)，消除疲勞，增進(jìn)活力。另外飲茶可以將人體代謝過程中產(chǎn)生的乳酸加入排出體外，起到消除疲勞的作用。
3、抗過敏
霧霾天氣可謂過敏人群的噩夢(mèng)，霧霾中的多種顆粒物極易造成過敏，同時(shí)還可能誘發(fā)哮喘等嚴(yán)重的疾病。人體中的透明質(zhì)酸酶具有將組胺從肥大細(xì)胞中釋放出來(lái)的作用，而組胺會(huì)讓毛細(xì)血管透性增強(qiáng)，是平滑肌收縮，易引起紅皰癥狀過敏。而茶葉中的兒茶素化合物可以一定程度抑制透明質(zhì)酸酶的活性，從而連串的抑制過敏癥狀。注意發(fā)酵茶的功效最優(yōu)，因此普洱熟茶是過敏人群的上佳選擇。
4、解毒作用
霧霾成分中包含多種有毒物質(zhì)，甚至可能重金屬超標(biāo)。而茶葉中的多酚類化合物可與其中一些結(jié)合，并通過咖啡堿的利尿作用排出體外。兒茶素類化合物甚至可以使體內(nèi)的重金屬和生物堿沉淀。而茶葉中的含硫化合物，對(duì)一些砷汞鹽類也有解毒作用。
喝什么茶
安化黑茶抗霧霾效果顯著
? ?黑茶中的茶多酚含量豐富，并有很強(qiáng)的吸附作用，能使吸入肺部的亞微細(xì)顆粒(PM2.5)發(fā)生沉淀，并隨小便排出體外，而且還能清除人體中的自由基，降低霧霾對(duì)人體的毒害作用。黑茶中的“金花”是天然健康無(wú)任何副作用的抗菌之王，可以殺滅絕大部分的細(xì)菌病毒。安化金花黑茶的金花含量為普通黑茶的3.3倍，對(duì)霧霾的防治效果更佳。
綠茶抗霧霾
在霧霾中吸收粉塵以后影響我們的消化系統(tǒng)，而茶多酚恰恰能夠把這種消炎的效果發(fā)揮的淋漓盡致。六大茶類其實(shí)都具備消炎抗霾的功效，綠茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果也較為顯著。
白茶潤(rùn)肺、消炎
白茶的保健效果極佳，具有很高的藥用價(jià)值，近年來(lái)關(guān)注度急速上升。根據(jù)民間長(zhǎng)期飲用和實(shí)踐及現(xiàn)代科學(xué)研究、證實(shí)，白茶具有解酒醒酒、清熱潤(rùn)肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效。在潤(rùn)肺、消炎等方面效果。
普洱茶
霧霾天對(duì)人體心腦血管疾病的影響也很嚴(yán)重，會(huì)阻礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。喝點(diǎn)普洱茶，暖胃、降血壓、降血脂，可以抑制霧霾天促發(fā)心血管疾病。在平時(shí)的日子里，我們常常飲用普洱茶還可以起到排毒的作用。人體需要定期排毒，否則就會(huì)產(chǎn)生疲勞、失眠、衰老等癥狀。
霧霾天氣注意事項(xiàng)
盡量減少外出，外出時(shí)戴口罩。
這個(gè)是基本常識(shí)，多關(guān)注天氣情況，遇到霧霾天氣，盡量少外出，像學(xué)校都停課了，就帶孩子在家里吧。但是我們上班族還是需要外出上班的，那么，家中準(zhǔn)備好口罩，帶口罩出門是霧霾天氣的必備，一定程度上有效的過濾有害污染物。
外出回家及時(shí)洗臉、漱口、清潔鼻腔。
這個(gè)很重要，盡管我們戴上了口罩，或者還包上了頭巾，但是塵埃的遍布在空氣中的每個(gè)角落，你是沒辦法徹底隔絕的。露在外面的臉部、手臂等回家及時(shí)洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是很好的習(xí)慣。
不要戶外運(yùn)動(dòng)
對(duì)于愛運(yùn)動(dòng)，特別是喜歡晨練的老人們，平常公園里老人晨練特別多，那么出現(xiàn)了霧霾天氣，就不要出去晨練了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。最好等霧霾退去幾天后再恢復(fù)你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃吧。
家中盡量不要開窗戶
除了不要外出，也同時(shí)也抵擋霧霾污染物在外面，不能讓其進(jìn)入家中。這個(gè)時(shí)候，每天起床開窗戶的習(xí)慣就要稍微緩一緩了。最好等霧霾好一點(diǎn)，等太陽(yáng)出來(lái)，慢慢消退了在開窗戶不遲。
開車的朋友特別注意交通安全
由于霧霾天氣出現(xiàn)的交通事故也不在少數(shù)，所以，自行駕車外出或上班的朋友就在路上時(shí)刻繃緊神經(jīng)，注意駕車安全。掌握和牢記一些基本的霧霾駕車注意事項(xiàng)：低速、行車開燈、嚴(yán)重時(shí)打開前后霧燈、盡量不要開窗等等。
平常多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
平常沒有霧霾的天氣，應(yīng)該多到戶外的去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多參加一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多加鍛煉自己的身體，增加自己的抵抗力，晨練、跑步、打羽毛球等都是全民健身的項(xiàng)目，多培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)興趣愛好，身體好總是自己的，革命的本錢一定要把握好，即使霧霾天氣來(lái)了，你也有本事很好的抵抗與應(yīng)對(duì)。
