世界睡眠日設(shè)立的目的是要引起
人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注,
提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。
疫情讓假期延長
大家對(duì)“吃吃睡睡”也有了更多關(guān)注
據(jù)了解，中國的成年人當(dāng)中有1.3億的睡眠不足
年輕人的睡眠時(shí)間在6.5到7.5小時(shí)之間，
很多都處于睡眠缺乏狀態(tài)。
有人說“喝茶睡眠”
有人說“飲茶助眠”
在第20個(gè)“世界睡眠日”之際
一起說說
茶與睡眠的“日常打鬧”
睡多且昏沉
詩有云
“一飲滌昏寐，情思爽朗滿天地
再飲清我神，忽如飛雨灑輕塵”
這是茶中咖啡堿
祛除疲勞、興奮神經(jīng)
多夢、苦悶
《神農(nóng)食經(jīng)》記載
“茶茗久服，令人有力、悅志”
這是茶中茶氨酸
降壓安神、調(diào)節(jié)情緒
失眠
倡導(dǎo)科學(xué)飲茶合理安排
如：飲淡茶
及時(shí)補(bǔ)充甜食
睡前3~5小時(shí)之內(nèi)不要飲茶
喝茶是健康放松的
既能安眠又能滌昏寐
當(dāng)然 更重要的是
科學(xué)喝茶，規(guī)律生活
祝愿大家都有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量
