喝茶有什么功效?飲茶可預(yù)防骨質(zhì)疏松

喝茶有什么功效?飲茶可預(yù)防骨質(zhì)疏松

2閱讀 2018-11-28 05:38 功效

骨質(zhì)疏松是老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病,其主要表現(xiàn)是全身骨骼強(qiáng)度及韌性下降,不少患者不僅腰酸背痛、容易疲倦,而且易發(fā)生骨折?;脊琴|(zhì)疏松的老年人稍不注意,不慎跌倒或旋轉(zhuǎn)彎腰均可引起骨折,尤以腕關(guān)節(jié)、股骨頸骨折最為多見(jiàn)。

經(jīng)常喝茶的老年人骨質(zhì)密度增加,可預(yù)防骨質(zhì)疏松,減少骨折,特別是髖骨骨折。在去除吸煙、喝咖啡和激素替代療法等因素后,常飲茶婦女的腰椎、髖骨骨密度比不飲茶的人要高。每天喝2杯紅茶、綠茶或?yàn)觚埐?,?jiān)持6年以上,能起到強(qiáng)壯骨骼的作用。因此,飲茶對(duì)老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松有益。

茶葉中含有豐富的微量元素錳。長(zhǎng)期飲萘可補(bǔ)充人體錳的不足,促進(jìn)骨密度、骨質(zhì)硬度、骨韌性增加。骨骼中的成骨細(xì)胞與破骨細(xì)胞的生理功能既相反相克,又相輔相成,共同維持著骨骼的新陳代謝。但是,當(dāng)體內(nèi)缺錳時(shí),破骨細(xì)胞的活性便增強(qiáng),而成骨細(xì)胞的活性卻受到抑制,骨成長(zhǎng)速度減慢,形成成骨障礙,原先體內(nèi)正常的骨代謝平衡遭到破壞。久而久之,便會(huì)使骨質(zhì)疏松,因此體內(nèi)錳含量不足是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的因素之一。

在廣西巴馬瑤族自治縣和新疆等長(zhǎng)壽地區(qū)居民的飲水中,錳的含量明顯高于其他地區(qū),90歲以上長(zhǎng)壽老人頭發(fā)中的錳含量很高。而患有骨質(zhì)疏松癥的老年人,他們血液中錳的含量明顯偏低,說(shuō)明錳缺乏可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。在很多植物食品中都含有錳,如白菜、菠菜、黃豆等,但茶葉中錳的含量是最高的。每100克紅茶中最多含有錳92.1毫克,每100克綠茶中最多含有錳54毫克。因?yàn)殚L(zhǎng)期飲茶可增加人體錳的含量,因此老年人飲茶是十分必要的,是預(yù)防骨質(zhì)疏松有效的方法,尤其飲用紅茶更為有益。

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