“寧可終身不飲酒，不可三餐無(wú)飲茶”，茶文化在中國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，喝茶一直是重要的養(yǎng)生之道。但喝茶也要講究方法，方法不對(duì)，小心傷胃。接下來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下嚴(yán)重傷胃的喝茶習(xí)慣，看看你有沒(méi)有中招？
01
習(xí)慣空腹喝茶
傷胃指數(shù) ★★★★★
空腹喝茶，是最傷胃的一種飲茶習(xí)慣之一！
空腹時(shí)，茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，很容易傷胃。除了會(huì)對(duì)胃腸有刺激，空腹喝茶還會(huì)使消化液被沖淡，影響消化。會(huì)出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚、惡心等。
不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，吃1-2顆糖果或喝點(diǎn)開(kāi)水便可緩解。
02
習(xí)慣晚上喝濃茶
傷胃指數(shù) ★★★★
由于濃茶中咖啡因、茶堿含量過(guò)多，刺激胃壁造成胃酸過(guò)多，久而久之，胃粘膜漸漸損傷，導(dǎo)致充血、炎癥甚至胃潰瘍等癥狀。
嚴(yán)重者會(huì)減緩胃的收縮和腸道的蠕動(dòng)，從而影響到食物的消化和吸收，易引起大便干結(jié)甚至便秘，影響腸道健康。
尤其是入門(mén)級(jí)喝茶的人，要您悠著點(diǎn)喝，慢慢來(lái)。濃茶過(guò)癮，但身體才是革命的本錢(qián)啊。
03
大量喝普洱生茶
傷胃指數(shù) ★★★★
普洱生茶屬于茶性偏涼的一類(lèi)，茶性較烈，刺激性也很強(qiáng)。
經(jīng)常飲用過(guò)新的普洱生茶很容易對(duì)胃造成影響，因?yàn)槠斩璧男虏韬休^多的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)人體的腸胃黏膜有較強(qiáng)刺激性。
對(duì)于腸胃較差的人，如果經(jīng)常大量飲用過(guò)新的普洱新茶的話(huà)，會(huì)直接對(duì)胃產(chǎn)生較大的影響，進(jìn)而導(dǎo)致胃寒、胃疼等各種癥狀，甚至嚴(yán)重的還會(huì)胃出血。
04
酒后喝茶
傷胃指數(shù) ★★★★
以茶解酒不但不科學(xué)，而且有傷身體。因?yàn)椴柚械目Х葔A和酒精相互作用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃炎，嚴(yán)重的還有可能患上胃潰瘍，達(dá)不到醒酒的作用。
除了傷胃，還會(huì)傷腎。早在明朝李時(shí)珍的《本草綱目》中，就明確記載了酒后飲茶的危害：“酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴攣痛之疾。”酒后喝茶，特別是喝濃茶，確實(shí)會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。
05
喜歡過(guò)量喝茶
傷胃指數(shù) ★★★
茶葉中含有豐富的茶多酚，氨基酸等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，不過(guò)凡事都要有個(gè)度，如果超量飲茶，就會(huì)適得其反。
過(guò)量飲茶容易刺激胃黏膜，同時(shí)會(huì)加劇鈣和鐵的流失，也會(huì)增加腎負(fù)擔(dān)。尤其是過(guò)量飲用綠茶、生普，對(duì)腸胃刺激非常大，雖說(shuō)紅茶，熟普是全發(fā)酵茶，性溫，但如果飲用過(guò)量，也會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生影響。
一般健康的成年人，每日可飲茶12克左右，最好是分3或4次沖泡。再喜歡也別把茶當(dāng)水喝。
06
喜歡喝新茶
傷胃指數(shù) ★★
很多人都會(huì)認(rèn)為茶葉是越新越好，但實(shí)際上并非如此。
新茶剛采摘回來(lái)的時(shí)候，由于存放的時(shí)間比較短，有很多沒(méi)有經(jīng)過(guò)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)和醇類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)腸胃黏膜有較強(qiáng)的刺激。
對(duì)于腸胃功能較差的人來(lái)說(shuō)，如果大量飲用這些新茶的話(huà)，就容易導(dǎo)致胃病，嚴(yán)重的還會(huì)胃出血。所以新茶最好至少存放半個(gè)月以上再喝。
比如紅茶，烏龍茶這些茶，雖然性溫，也是要先存放一段時(shí)間喝才好。就算是鮮嫩的綠茶，也不是說(shuō)現(xiàn)做現(xiàn)喝，也要放上一段時(shí)間去去火氣。
喝茶需謹(jǐn)慎，才能養(yǎng)好生。錯(cuò)誤的喝茶習(xí)慣會(huì)影響身體健康，所以千萬(wàn)不要“任性”！
