茶的保健作用非常的多，雖說(shuō)常飲茶對(duì)身體有好處，但是也要根據(jù)身體的情況來(lái)選擇對(duì)的茶才能達(dá)到養(yǎng)生作用。
女性作為一個(gè)特殊的群體，一來(lái)是體質(zhì)偏弱一些，二來(lái)是總有身體不方便的時(shí)候。所以，喝茶要比男性需要注意的地方多一些。
1、按體質(zhì)、茶性來(lái)喝茶
中國(guó)的茶分為六大類，分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同，對(duì)人體的影響也不同，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合的茶類。
青茶性平，香高味甜，適合廣大人群。
黑茶性溫，能去油膩，適當(dāng)存放后再喝，口感和保健效果更佳。
紅茶性溫，適合手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。
綠茶性涼，體質(zhì)偏熱、精力充沛的人適飲，也很適合常使用電腦前工作的人。
白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但老白茶就適合大部分人群飲用。
黃茶也跟綠茶大致相同。
2、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。因?yàn)楹壬璨⒉贿m合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。
熟茶不刺激，喝著順暢暖胃，還可以加入各種搭配，如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲，既好喝又保健。
3、經(jīng)期選擇性少喝茶
女性朋友在經(jīng)期不宜喝太多茶，因?yàn)楹芏嗖柽€是偏涼的，且其中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性，容易加重經(jīng)期的緊張情緒，從而加劇經(jīng)期的不適感。
但有的人說(shuō)，茶中的“鞣酸”會(huì)與腸道中鐵發(fā)生沉淀反應(yīng)，喝茶會(huì)影響鐵的吸收，甚至導(dǎo)致貧血。其實(shí)這種說(shuō)法是不對(duì)的。在早期，茶多酚、茶單寧、鞣酸、鞣質(zhì)被混為一談，后來(lái)糾正了，雖然茶多酚和鞣酸同屬于鞣質(zhì)，但兩者并非同一種物質(zhì)。茶多酚并不會(huì)影響鐵的吸收。
4、孕期不宜喝濃茶
孕婦喝茶，可以比正常人喝茶更淡一點(diǎn)。喝濃茶容易加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于母體和胎兒健康。
正常情況下孕婦是可以飲用少量淡茶的，到了圍產(chǎn)期就盡可能控制一下，避免喝茶引起失眠。但是由于個(gè)人體質(zhì)不一，孕婦飲茶最好咨詢醫(yī)生。
5、哺乳期不能大量喝茶
孕婦在生產(chǎn)完后，如果想要哺母乳，則不宜大量喝茶，因?yàn)榇似陂g若大量飲茶，茶中的多酚類物質(zhì)被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，便會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。
且飲茶后通過(guò)哺乳給嬰兒，其中的一些物質(zhì)對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)太過(guò)刺激了，因此哺乳期最好也少喝茶。
6、更年期不宜過(guò)量喝茶
女性約于四十五歲開(kāi)始進(jìn)入更年期，除了頭暈、乏力以外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速、失眠多夢(mèng)、情緒起伏、月經(jīng)紊亂等癥狀。
更年期的女性適量飲茶對(duì)緩解焦慮、排遣抑郁有幫助。但過(guò)量飲茶反而會(huì)興奮緊張，加重失眠等癥狀，不利于舒暢度過(guò)更年期。
女性多喝茶，學(xué)習(xí)茶藝，不僅對(duì)自身的健康大有益處，自身品味、氣質(zhì)也會(huì)在飲茶的過(guò)程中逐漸提升。
女性喝茶，不妨多注意一些細(xì)節(jié)，對(duì)自己更好哦——
