精品教學(xué)，一路進(jìn)階：大益正念靜修營(yíng)三期班完美收官

是一堂什么樣的課？

！

竟讓他們用了這么多驚嘆之詞！

?我是一個(gè)50+的人，通過(guò)大益正念靜修營(yíng)，讓我的生命再一次得到成長(zhǎng)，很感動(dòng)！

?正念茶修最樸素的真相：認(rèn)知無(wú)法代替實(shí)踐，要知道梨子的滋味，必須親口嘗一嘗。

?正念不是正能量的意思，它超越了樂觀和悲觀，教我們客觀的去看待問(wèn)題。

……

小班精品教學(xué)  課程一路進(jìn)階

以“茶”為媒，

理論、方法相結(jié)合，

系統(tǒng)掌握大益正念茶修知識(shí)，

豐富品茶體驗(yàn)、升級(jí)情緒系統(tǒng)，

達(dá)到身心平衡，修煉穩(wěn)定自我。

12月5日—11日，12位來(lái)自全國(guó)各地的益友奔赴大益莊園、勐海茶廠，和陽(yáng)光相伴正式開啟大益正念靜修營(yíng)三期班的學(xué)習(xí)之旅。在為期7天的靜修中，他們通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練，不僅掌握了一些情緒調(diào)節(jié)的實(shí)用方法；也通過(guò)和老師、同修相互分享的過(guò)程，讓情緒能量得以流動(dòng)，拓寬了內(nèi)在空間。

▲開學(xué)儀式

此次課程，與前兩期相比，有很多的地方進(jìn)行了改變和升級(jí)，教學(xué)內(nèi)容在兼具專業(yè)性、實(shí)用性的同時(shí)，也更加注重互動(dòng)性、趣味性，得到了學(xué)員的一致點(diǎn)贊。

大益茶道院副院長(zhǎng)、大益正念中心主任、大益正念茶修導(dǎo)師趙逸虹女士介紹，為了讓學(xué)員能夠更全面的了解正念，將其運(yùn)用到生活中，每次課程導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)都會(huì)對(duì)內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整、升級(jí)。在第三期的課程中，新增了親密關(guān)系與正念體驗(yàn)課、正念對(duì)飲、慈心茶、茶樣靜觀、正念伸展、正念行走幾個(gè)課程及練習(xí)；并特別講解了正念在茶會(huì)中的融入、正念在職場(chǎng)上的融入，明顯的感覺到學(xué)員們的覺察更加的細(xì)膩，通過(guò)學(xué)習(xí)大家已開始逐漸把正念融入到當(dāng)下的生活中。

▲正念行走

▲正念對(duì)飲

此次靜修營(yíng)，大益集團(tuán)副總裁曾新生特別到場(chǎng)，給學(xué)員們做了兩小時(shí)的專題講座，以生動(dòng)的語(yǔ)言和翔實(shí)的數(shù)據(jù)，分享了勐海茶廠在技術(shù)進(jìn)步、產(chǎn)品質(zhì)量管控以及品牌打造等方面取得的成績(jī)。學(xué)員們?cè)u(píng)價(jià)這是一堂超值的課，大益在茶行業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)地位不容置疑，今后做大益茶更有底氣了。

▲走進(jìn)擁有81年歷史的勐海茶廠

▲大益集團(tuán)副總裁曾新生為學(xué)員們帶來(lái)專題講座

他們的故事有很多和你一樣

正念是全人類的智慧，

適合每一個(gè)人學(xué)習(xí)。

而“大益正念茶修”，

則是一場(chǎng)最適合愛茶人，

用于探尋身心保健的旅行！

因?yàn)椋笠嬲畈栊奘抢谩安?、茶事活?dòng)”來(lái)幫助修習(xí)者理解、學(xué)習(xí)、豐富正念，對(duì)有一定品飲習(xí)慣的學(xué)習(xí)者而言、非常善巧方便。

▲正念練習(xí)

參加此次課程的學(xué)員結(jié)構(gòu)愈發(fā)多元化、年輕化。她們中有初入職場(chǎng)，對(duì)人際關(guān)系感到緊張的 95后；有剛從國(guó)外學(xué)習(xí)歸來(lái)，對(duì)人生未來(lái)感到茫然的“海歸”；有因受疫情影響，對(duì)經(jīng)營(yíng)產(chǎn)生困惑的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人；有新加入大益這個(gè)大家庭，急需“充電”的“新鮮愛茶人”；有接觸大益茶10多年，仍然初心不改的“老茶客”……

▲正念理論學(xué)習(xí)

采訪中，學(xué)員們提到最多的詞是：愉悅、舒適、覺察力、驚喜、身心同在……這究竟是一場(chǎng)怎樣的靜修？讓他們能夠毫不吝嗇地將這么多美好的詞用在對(duì)課程的總結(jié)之中！我們一起去看看。

“要是能在這里住上一個(gè)月，精神肯定很好。”一片片飽滿茁壯的茶葉，正在努力汲取能量，向上生長(zhǎng)，茶樹底下偶爾有一兩只雞跑來(lái)跑去；一束陽(yáng)光穿過(guò)厚厚的云霧，照在人身上，周身立馬暖和起來(lái)。漫步在大益莊園中的阮漢英，看著眼前這幅令人雀躍的冬日風(fēng)光，不自覺發(fā)出感慨。

10多天前，愛茶如癡的她收拾行囊，帶著對(duì)“正念”的好奇與期盼，從廣東來(lái)到勐海，開啟了人生的第一場(chǎng)“正念茶修”。她說(shuō)，在過(guò)去一個(gè)周的時(shí)間里，是她身心最健康的時(shí)刻，整個(gè)人完全放松下來(lái)，就好像回到“娘家”一樣的舒心。

在她的講述中，自己平時(shí)是一個(gè)非常享受獨(dú)處的人，不太愿意與人交流、分享，常被人誤解，也因此感到孤獨(dú)、失落。

▲學(xué)員走進(jìn)大益館

此次正念茶修給自己帶來(lái)了什么呢？談及這個(gè)問(wèn)題，她一邊以舒緩、有序的語(yǔ)氣尋求表達(dá)準(zhǔn)確，一邊說(shuō)出了這些詞：放松、舒服、享受、平和、平衡……

“你知道嗎？以前我很抗拒一大群人在一起，輪流聞茶香；不喜歡上臺(tái)表演；更不愿意與人分享，但這些事我在課程中全都嘗試過(guò)了，并且覺得并非是完全不能接受。這次回去，我要把這幾天的經(jīng)歷全都分享給身邊的人，如果課程內(nèi)容再重新來(lái)一次，我很愿意?！?/p>

▲走進(jìn)奧秘廳，了解更多制茶新科技。

“我來(lái)參加課程的初衷，更多的是想要了解大益茶、了解普洱茶制作技藝，卻沒想到自己竟對(duì)‘正念’產(chǎn)生了期待。”

在來(lái)自南寧梧州的95后女孩吳思穎的分享中，剛進(jìn)入“正念茶修”的學(xué)習(xí)時(shí)，她曾多次感到不適應(yīng)，她甚至覺得這種緩慢、安靜的修習(xí)方法，令年輕人無(wú)法堅(jiān)持。但沒想到，在老師的引領(lǐng)下，她開始學(xué)會(huì)慢慢的將注意力放到自己身上，并且有意識(shí)的去覺察自己，一次次將飛走的思緒拉回。

▲茶葉審評(píng)課程

課程結(jié)束，她更加清晰的意識(shí)到：正念與生活的聯(lián)結(jié)無(wú)處不在，不需刻意的去強(qiáng)調(diào)自己是否正念，盡可能的專注于當(dāng)下、專注自己，就是正念。

“正念隨處可用，回去就給自己定個(gè)小目標(biāo)，當(dāng)下放下、修煉未來(lái)；將店面作為一個(gè)‘道場(chǎng)’，為身邊的人帶去幫助。”

70后吳愛雪，是大益茶鐵桿粉絲，與大益結(jié)緣多年。此前曾接觸過(guò)大益正念茶修相關(guān)課程，從而觸發(fā)了她深度學(xué)習(xí)的興趣，經(jīng)過(guò)此次課程，讓她收獲了多個(gè)普洱茶、大益茶專業(yè)知識(shí)的顛覆性認(rèn)知。

▲香道課程

與此同時(shí)，她也下定決心，一定要用“正念”的態(tài)度去生活，把“正念茶修”帶回山西晉中傳播，以普洱茶為媒介，帶給身邊人全新的體驗(yàn)，幫助他們解決情緒問(wèn)題、睡眠障礙以及孩子教育問(wèn)題。

“學(xué)習(xí)是為了以后更好的生活，用心理學(xué)療愈身心，老師的引導(dǎo)非常重要。大益正念茶修與其它心理學(xué)課程，最大的區(qū)別就在于，它更接地氣、更容易讓人接受。”

來(lái)自新疆烏魯木齊的藏茶愛好者常莉，在接觸大益正念茶修之前，對(duì)其它心理學(xué)課程也有所了解。出于對(duì)大益茶的熱愛，她第一時(shí)間報(bào)名參加此次課程，課后她表示7天靜修營(yíng)是堂誠(chéng)意滿滿的課程、干貨十足。

▲茶席設(shè)計(jì)課程

此次大益之旅，讓她多層次了解了大益茶，也更加深刻的感受到，大益不是一個(gè)單一的普洱茶品牌，喝大益茶能夠讓人的身心得到滋養(yǎng)。正念茶修將會(huì)成為自己的一種精神寄托，吃飯、走路、喝茶、泡茶都能夠運(yùn)用正念，計(jì)劃明年和愛人一起來(lái)學(xué)習(xí)，讓正念完全融入自己的生活。

“通過(guò)學(xué)習(xí)自己、覺察自己，領(lǐng)悟一些東西，開啟新的智慧，從而幫助他人、引領(lǐng)團(tuán)隊(duì)。”

李娟在團(tuán)隊(duì)中，是一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人，長(zhǎng)久以來(lái)她一直在尋求釋壓的方法。此次靜修營(yíng)讓她收獲了很多的驚喜，上完課后萌生了一些新的人生規(guī)劃，她想這或許會(huì)成為改變她和團(tuán)隊(duì)的契機(jī)。

“驚喜”從何而來(lái)呢？在課堂上的練習(xí)之中，她時(shí)常有新的發(fā)現(xiàn)。比如，正念自飲環(huán)節(jié)，她更多的的開始反思，以往在聽身邊人的傾訴、提供意見時(shí)，自己可能遺漏了許多的細(xì)節(jié)，過(guò)早的提出建議，這對(duì)解決問(wèn)題并不能起到更多的助益。

▲認(rèn)識(shí)茶葉

▲制茶體驗(yàn)

在“身體掃描”練習(xí)時(shí)，她第一次全身心的將注意力放到自己身上，發(fā)現(xiàn)了隱藏在身體某些部位的不適感，這些不適在日常生活中也曾有體現(xiàn)，但常常被忽略。在她看來(lái)，這些發(fā)現(xiàn)對(duì)了解身體、關(guān)注身心健康，有很好的幫助，值得自己深入去關(guān)注。

▲陳桃桃、陳海波夫妻兩通過(guò)學(xué)習(xí)王雷博士開發(fā)的正念親密關(guān)系課程后，重溫了十幾年夫妻生活中的溫馨片段，并在結(jié)業(yè)典禮上做了“正念存款”練習(xí)。通過(guò)學(xué)習(xí)，夫妻間更加能夠相互理解和關(guān)愛了，洋溢著滿滿的甜蜜和幸福。學(xué)員們驚呼這波“狗糧”，撒得太香、太令人羨慕了。

“正念是一種超越文化和宗教的、人類共有的能力，是每個(gè)人都可以達(dá)到的一種覺知狀態(tài)，每個(gè)人都是本自具足的。正念練習(xí)可以助益我們?nèi)换钤诋?dāng)下，并通過(guò)對(duì)自我身心不斷的探索和觀照，加深對(duì)自我的認(rèn)識(shí)、喚醒內(nèi)在的資源，以應(yīng)對(duì)生活中的變化和各種身心天氣。”

在課程中，趙逸虹老師也反復(fù)多次提到，正念練習(xí)需要開放的心態(tài)和溫和的堅(jiān)持，如果大家都能夠安住正念、讓正念成為一種生活方式，學(xué)習(xí)的目的也就達(dá)到了。

▲結(jié)業(yè)典禮上，學(xué)員和老師們精心排練的節(jié)目，太極拳、小品、大益八式、詩(shī)歌朗誦、手語(yǔ)表演輪番展現(xiàn)，讓這個(gè)戀戀不舍的夜晚，多了歡笑、少了淚水。

希望大家課后堅(jiān)持8周練習(xí)哦，扎實(shí)地升級(jí)自己的情緒系統(tǒng)，從根源上把握和自己、和生活的相處之道。

以生活為“道用”，從今天開始的每一天，都因“正念”而欣喜。

看完今天的內(nèi)容，相信不少人都會(huì)有所動(dòng)容吧！是呀，每天都被情緒困擾的你，應(yīng)該給自己多一點(diǎn)的關(guān)注和關(guān)愛，給心靈做個(gè)“大掃除”了！

大益正念茶修八周課程將在本月上線、《正念品鑒》課程將在明年上線，以回應(yīng)大家對(duì)深化正念學(xué)習(xí)的需求，更多詳情請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們。

大益正念中心還有主要面向普洱茶經(jīng)營(yíng)者和愛好者的“大益正念茶修訂制課”，歡迎大家聯(lián)系楊麗老師，一起合作開班。