喝茶是一個很好的習慣，茶是一種健康的飲品，喝茶具有生津、消食化痰、解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂膽固醇等功效。但喝茶也要注意生活中的一些常識，以免對身體造成危害，今天我們一起來了解下長期晚上喝茶對身體有害嗎?
長期晚上喝茶對身體有害嗎
有一些人對茶不是那么了解，他們也不知道都有什么茶，反正沒茶葉了就隨便買一點，渴了就用茶水當白水來解渴，這樣的喝法叫做胡喝，其實不同的茶有不同的作用，一年四季喝的茶也是不一樣的，只有會喝才能喝到好處。
還有些人對茶葉非常了解，也比較講究，他們會根據(jù)自己的身體情況，選擇適合自己的茶葉，并且在茶中加上些具有養(yǎng)生功效的食材，增強茶葉的效果，這樣的人才是會喝茶的人，而且天天喝也是有好處的。
晚上適合喝什么茶
江教授還建議大家，晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
但是，江教授指出，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
不過在小編看了晚上除了喝紅茶比較好，其實喝黑茶或者熟普也是不錯的選擇，人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
晚上喝茶的注意事項
建議晚上最好能喝紅茶，不要喝綠茶。綠茶屬不發(fā)酵的茶，咖啡堿的含量比較高，刺激性很強，不利于睡眠。紅茶屬于全發(fā)酵的茶，茶多酚的成分少，經(jīng)過熟化之后刺激性變?nèi)?，茶性溫和。腸胃比較弱的朋友，可以在紅茶中加一點奶，起到溫胃口的作用。
當然對于一些特殊的人來說，晚上還是不飲茶為好，比如情緒容易激動，腸胃功能很差，或者睡眠情況一直不好的人，建議不要飲茶。晚上喝茶要注意不能喝過濃的，可以清淡一些。
還有一點要注意，晚上喝茶一定要在晚飯之后才喝，千萬不要空腹喝，空腹喝茶容易抑制胃液的分泌，影響消化功能，如果是不經(jīng)常喝茶的朋友，還容易引發(fā)頭疼、心悸等癥狀，所以平時不怎么喝茶的朋友，小編建議您晚上最好還是不要和太多茶。
