養(yǎng)生一直是人們所關(guān)注的重大問題，都說喝茶養(yǎng)生，但并不是所有喝茶的動作都能起到養(yǎng)生的功效。
那么怎么喝茶才能起到養(yǎng)生保健的作用呢，科學(xué)飲茶中，有介紹常喝淡茶并且溫飲才是最為養(yǎng)生的，溫飲淡茶，性情合一才是保健王道。
為什么淡茶溫飲才是保健王道呢？
首先悠久的歷史積淀與茶葉本身的諸多功能，讓它成為國人摯愛時，自然飲用的講究也就多了。然后就是，許多茶葉中含有大量的咖啡因，濃茶中的咖啡因含量自然就偏高許多，經(jīng)常喝濃茶的人會出現(xiàn)心臟頻率加速、心悸等問題。
而飲淡茶能夠幫助人體稀釋體內(nèi)血液、降低血液粘稠度，從而防止血栓的形成。飲淡茶不僅可以幫助人體降低血脂，還有解毒、抗衰老的功效。
溫飲茶水是針對飲茶時極端喜熱喜涼而言，冷茶傷胃不說，還會產(chǎn)生不利身體健康的成分，容易導(dǎo)致脾胃產(chǎn)生虛寒、腹瀉等癥狀。太熱的茶水容易刺激口腔黏膜、燙傷腸道，尤其是老年人容易造成器官的損傷，誘發(fā)食道炎和胃炎，長期飲用熱茶容易發(fā)生病變，發(fā)生食道癌等癌變。
歐美國家愛喝咖啡用以提神，東南亞國家則愛飲茶解渴。茶是在中國人的生活里不僅占據(jù)解渴的作用，還是中華民族養(yǎng)生保健的重要方式之一。
中國人喝茶的歷史可算是悠久，追溯到飲茶早期，人們是把茶當(dāng)成祭品放在供桌上，后來出現(xiàn)了一個勇敢的人做了第一一個嘗茶葉的人，嘗后發(fā)現(xiàn)茶葉不僅無毒，味道還不錯。
于是，人們就將茶葉當(dāng)成了一種食物放在嘴中咀嚼，再后來就發(fā)展成了煮水飲用，已經(jīng)是類型現(xiàn)在泡茶飲用的方式了。
據(jù)說當(dāng)年神農(nóng)嘗百草時，就是利用茶葉來解毒的。茶葉的養(yǎng)生保健作用多，如：提神醒腦、清熱解毒、解膩減肥、降火明目、消食化積等功效。茶葉豐富的功效主要來自其含有的茶多酚、咖啡堿、氨基酸等多種成分。
所以我們在飲用時需要了解自己需要的功效和每種茶的特性，有針對性的飲用才能展現(xiàn)更好的效果。
科學(xué)測定，喝茶給人帶來好處多多！
世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，據(jù)科學(xué)測定，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。
因此，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點茶。
